Stretching

Beschreibung

Dieser Kurs wird in englischer Sprache unterrichtet. ist weit mehr als ein gewöhnliches Stretching. Es ist eine Kombination aus sanfter Faszienmassage und Dehnung – also „zwei in einem“. Dabei werden spezielle Massage-Rollen und -Bälle verwendet, um die Faszien zu lösen und den Körper geschmeidiger zu machen. Die Faszie ist eine feine Bindegewebsschicht, die Muskeln und innere Organe umhüllt. Durch Stress, Verletzungen, Operationen oder Bewegungsmangel kann sie an Elastizität verlieren und verkleben. Das führt zu Spannungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. In unseren Stunden wird die Faszie sanft gelockert, die Durchblutung verbessert und das Körpergefühl harmonisiert. Das Ergebnis: Leichtigkeit, Flexibilität und ein freies, schmerzfreies Bewegungserlebnis. Vorteile von MFR-Stretching: schnellere Regeneration nach dem Training; Reduzierung von Muskelverspannungen und Schmerzen; Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität; Lösung von muskulären Blockaden und Spannungen; ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Balance. Kleidung für den Kurs: T-Shirt; Leggings oder Trainingsanzug; Socken (Pflicht).