Schwangerschafts-Yoga

Beschreibung

Schwangerschaftsyoga ist eine sanfte und zugleich stärkende Yogaform für werdende Mütter. Die Übungen sind speziell an die Bedürfnisse während der Schwangerschaft angepasst und unterstützen Körper und Geist in dieser besonderen Zeit. Im Kurs arbeiten wir an: – schonender Kräftigung der Muskulatur – Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung – bewusster Atmung und Entspannung – Linderung von Verspannungen und Stress – Vorbereitung auf die Geburt Die ruhigen und fließenden Bewegungen fördern das Wohlbefinden, stärken das Vertrauen in den eigenen Körper und helfen, eine bewusste Verbindung zum Baby aufzubauen. Schwangerschaftsyoga bedeutet: ✔ mehr Ruhe und Ausgeglichenheit ✔ Unterstützung für Rücken und Beckenboden ✔ bewusste Atmung ✔ mentale Vorbereitung auf die Geburt ✔ Zeit für sich und das Baby Der Kurs ist für Schwangere ab dem zweiten Trimester geeignet (bei normalem Schwangerschaftsverlauf). Bitte sprich vor Kursbeginn mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.